Como funciona
Um processo claro e estruturado, do primeiro contato à mudança duradoura.
Avaliação inicial
Sua jornada começa com uma conversa inicial. Este é um espaço seguro para compartilhar o que o traz à terapia, suas preocupações e o que espera alcançar.
Durante esta fase:
- • Ouvimos sua história e dificuldades atuais
- • Compreendemos seu histórico pessoal e contexto
- • Avaliamos seu bem-estar emocional e psicológico
- • Explicamos como a terapia funciona e o que esperar
- • Determinamos se nossa abordagem atende suas necessidades
Esta avaliação geralmente requer 1 a 2 sessões. Você não tem obrigação de continuar após o encontro inicial.
Definição de objetivos
Juntos, criamos um plano claro, com objetivos específicos e alcançáveis. Isso garante que a terapia seja focada e que possamos acompanhar o progresso ao longo do tempo.
Trabalhamos juntos para:
- • Identificar o que você deseja mudar ou melhorar
- • Estabelecer metas realistas e mensuráveis
- • Combinar a frequência e o formato da terapia da terapia
- • Definir o que o sucesso significa para você
Os objetivos podem ser ajustados conforme a terapia progride. A flexibilidade é importante, assim como ter uma direção clara.
Intervenções psicológicas
Este é o coração da terapia. Utilizamos técnicas baseadas em evidências, adaptadas à sua situação e aos seus objetivos específicos.
As intervenções podem incluir:
- • Reestruturação cognitiva (mudança de padrões de pensamento prejudiciais)
- • Experimentos comportamentais e exposição
- • Estratégias de regulação emocional
- • Treinamento em resolução de problemas
- • Técnicas de mindfulness e relaxamento
- • Habilidades de comunicação e assertividade
A terapia requer esforço e comprometimento. A mudança não acontece apenas por meio da conversa.
Acompanhamento contínuo
O progresso é monitorado regularmente. Verificamos o que está funcionando, o que não está e ajustamos a abordagem conforme necessário.
Regularmente:
- • Revisamos seu progresso rumo aos objetivos
- • Usamos questionários e medidas para acompanhar a mudança
- • Ajustamos técnicas com base no que mais ajuda
- • Planejamos o término da terapia e a manutenção do progresso
A terapia não dura para sempre. À medida que você desenvolve habilidades e atinge seus objetivos, preparamos você para continuar de forma independente.
Como funciona o agendamento
O processo de agendamento é simples, claro e seguro. Você terá clareza sobre cada etapa, desde o momento da marcação até o atendimento.
O processo:
- Agendamento: Você escolhe o melhor horário pelo nosso link de agendamento online.
- Pagamento: Após escolher o horário, você realiza o pagamento para confirmar a reserva. (Formas de pagamento)
- Confirmação: Você recebe a confirmação automática com todas as informações.
- Atendimento: No horário marcado, você será atendido(a) com acolhimento, sigilo e cuidado profissional.
Acompanhamento contínuo e organização do cuidado
O cuidado psicológico se constrói ao longo do tempo, com organização, clareza e respeito ao ritmo de cada pessoa.
Continuidade de cuidado
O processo terapêutico pode envolver acompanhamento contínuo, com foco em estabilidade emocional, desenvolvimento de habilidades e fortalecimento da autonomia.
Estrutura do acompanhamento
Quando necessário, o cuidado é organizado em ciclos, com objetivos claros, avaliações periódicas e ajustes responsáveis ao longo do processo.
Clareza e transparência
Formato do atendimento, frequência e organização do processo são explicados com clareza antes de qualquer decisão.
O que esperar da terapia
Leva tempo
A mudança real não acontece da noite para o dia. A maioria das pessoas participa de terapia por várias semanas ou meses. Seja paciente consigo mesmo.
Pode ser desafiador
Enfrentar emoções difíceis e mudar padrões de longa data requer coragem e esforço. O desconforto às vezes faz parte do crescimento.
Você permanece no controle
Você decide seus objetivos, ritmo e se deseja continuar. A terapia é colaborativa, nunca coercitiva.
A confidencialidade é primordial
O que você compartilha permanece privado, exceto em raras circunstâncias em que há risco de dano grave. Isso sempre será explicado claramente.
Você não precisa saber exatamente por onde começar.
A primeira conversa é uma oportunidade para compreender sua necessidade e avaliar os próximos passos.